全球近10亿人受精神健康问题影响 “亚健康”状态已成为普遍状况

随着医疗水平的发展，精神健康早已成为人们普遍关注的问题!由于经济、环境、家庭、自身等各种因素的影响，很多人的精神处于“亚健康”状态，焦虑、抑郁等疾病，也成为了一种普通病症困扰了很多的人!

近日，世界卫生组织总干事谭德塞在8月27日的记者会上说，由于年初开始的新冠疫情影响，数百万人精神健康出现了问题。目前，全球有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响!有害使用酒精导致每年有300万人死亡，平均每40秒就有1人死于自杀!

按照世界卫生组织的说法，每8个人中就有一个人精神健康存在问题，但这些人中享受治疗的不多，有75%以上的人不能享受任何治疗。2018年，我国就有网友提出在我们国家“每8人就有1个是精神疾病患者”，这种说法不知道有没有数据支撑，但与世卫组织的说法可以说是不谋而合!

只要是问题都应该想办法解决，虽然可能无法真正的解决，但应该想办法解决，至少要缓解一下

不要给自己太大的压力，做不到的事就放弃

我们一直鼓励人们积极上进，学校的时候要学习成绩好，毕业之后要挣钱多，结婚的时候彩礼要多，孩子必须上最好的学校……

这些事做到固然好，但显然，能够做到的终究是少数!如果我们总是把这些自己做不到事作为自己的人生目标，我们的精神压力可想而知!然而，这些真的是我们人生必须达到的目标吗?即便我们可能永远也做不到!

不上最好的学校也未必考不上好大学，比别人挣得少，也可以过得很快乐;彩礼少一点，或者婚后压力更小、生活更幸福!

2019年11月，一位人大毕业生因为工作压力大失联，最终证实自杀。此前，这位姑娘已经因为工作压力大请假在家!

如果我们都得放弃，懂得退而求其次，我们的生活依旧可以过下去，没有必要非得学别人、跟别人比，我们的生活是为自己和家人过得!这样，我们就能摆脱这些事情带给我们的压力，只要不总是“迎难而上”，我们的压力就会变小，至少不会它压到“精神崩溃”!

养成良好的生活习惯，用行动改变思想

很多时候，我们回到家感觉累到不愿意动，周末也总想在家休息!然而，越是这样我们越觉得累，似乎永远也休息不过来!

实际上，这些是因为我们没有良好的生活习惯，思想上也故步自封!如果我们养成一些好习惯，有时间就锻炼身体，外出游玩，跟朋友聚餐抱怨，看看电影，让自己完全放松，我们的精神状态也会逐渐的变好!

《吕氏春秋》里说过“形不动则精不流，精不流则气郁”!只要我们积极行动起来，不再像现在能不动就不动，我们的身体会变得健康，我们的精神也会变的健康!

面对真实的自己

生活中，人们很是在意别人的看法!挣得少了往多里说，钱不够也要跟别人一样消费，有病了不敢治尤其是精神方面，都是怕被别人瞧不起!

就像前面说的，我们的生活是为自己、为家人过得，不是为了让别人说我们好，他们又不是圣人!只要是真实的我们，我们都应该接受，可以去改变，但不能自暴自弃!我们从来不需要活成别人的样子!

生活中有很多的问题，很多还是让我们感到束手无策、甚至绝望，但这些事情给我们的压力，终究是通过思想给我们的!只要我们试着放过自己一次，不给自己那么多的责任和压力，我们可能会发现这个世界不同的地方!就像俗话说的“退一步海阔天空”!