研究：每天久坐超10小时将给健康带来极大危害

据外媒报道，最新研究发现，每天超10小时久坐不动将加速生病或死亡。该研究基于WHO发布的身体活动和久坐行为最新指南，由挪威体育科学学院完成，发表于《英国运动医学杂志》。

报告指出，人们每天可进行30至40分钟中强度运动，这将大幅降低患病和死亡风险。

挪威体育科学学院博士伍尔夫·艾克隆德表示，如今在封城或半封城期间，要进行运动更加地困难。而且疫情还催生了远程办公，这让久坐的时间越来越多。所以要抓住一切机会来锻炼身体。

今年11月25日，WHO发布最新《关于身体活动和久坐行为指南》。该指南建议，成年人每周至少进行75至300分钟中高强度有氧运动，儿童和青少年平均每天进行60分钟中高强度活动。

据统计，全球四分之一成年人和五分之四青少年缺乏足够运动。

你每天坐多长时间？