超3亿中国人有睡眠障碍 90后被称为最“缺觉”一代

年轻人，你失眠吗?

据媒体报道，受今年新冠疫情的影响，虽然人们居家时间变得更久了，但是睡得却更晚了，睡眠质量也不好了。而睡眠障碍也呈年轻化趋势，与此同时，助眠产品也越发受人关注。

随着人们生活节奏的加快，越来越多的人面临着睡眠障碍问题，而这一问题也也越来越年轻化，不少年轻人为了能够睡得更安稳也是下了血本。

据相关数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。其中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。

90后被称为最“缺觉”的一代，约84%的90后存在睡眠障碍问题。从时间来看，3/4的90后是在晚上11点后睡觉，1/3是在凌晨1点后才入睡。

此外，还有调查显示，今年虽然人们的睡眠时间多了，但整体睡眠时间延迟了2到3个小时，对睡眠问题的搜索量也升上了43%，

近年来，由于睡眠带来的困扰，精神类疾病发病率也持续增高。研究发现，长期睡眠不足的人患抑郁症，焦虑症，自杀等风险是普通人的1.4倍以上。

有年轻人表示，来自生活和工作的压力，不断影响自己的睡眠质量，晚上睡得更晚早上醒的早，中间甚至还会醒几次，感觉比之前“丢失”了很多睡眠。

而为了找回这些“丢失”的睡眠，这些人也尝试过很多方法。例如，买有助于睡眠的家居产品，吃一些有助于睡眠的水果、褪黑素等。甚至还会买一些昂贵的音箱、耳机来帮助睡眠，一年下来可能会花费数万块。

与此同时，睡眠产业市场规模也在不断扩大。除了眼罩、隔音耳塞、枕头等传统睡眠用品外，助眠喷雾、香薰灯等科技产品也应运而生。

数据显示，今年我国睡眠产业市场规模将超4000亿元，2030年，将突破万亿元。

有厂家表示，虽然今年疫情对各个行业都有影响，但是在助眠产品市场来说整天处于增长状态。7、8、9月份销量同比去年增长30%-40%，目前，整体销量增长了20%左右。

此外，与睡眠相关的药品也处于增长状态。天猫医药的数据显示，2020年1-9月份褪黑素的销量同比增长了57%，而一些有助于睡眠的家居产品也增长了 30%左右。

对此，专家表示，现在睡眠障碍整体呈现年轻化的趋势，由于年轻人的睡眠的极度不规律，是导致睡眠障碍的一个主要原因。比如智能手机的使用就占用了大量的睡眠时间，在医学上这叫做睡眠剥夺。

调查显示，睡眠时长低于6小时的人群中，13-17岁孩子占比高达89.5%，一些年轻人甚至陷入了越是睡不着，越想上网搜索有助睡眠的方法。

来自阿里健康的数据显示，仅在今年9月，和“失眠”一词相关的淘宝搜索量同比增长50%，其中“95后”搜索占比达32%。

专中国睡眠研究会理事长黄志力表示，睡眠出现问题需到正规医院求助医生，保健品的不合理也会延误治疗的时机。很多的助眠产品都有各自的适用症，应该在专业人士的帮助之下来进行选择。

对于未来助眠产品的发展，专家表示，目前整个助眠产业还处于初级阶段，不少助眠产品缺乏严谨的科学调研和试验。日后，这些产品应该建立相应的实验室去采集相关数据，在各种生理参数下进行不断改进的产品。