熬最深的夜 喝最“补”的水!朋克式养生真能让你元气满满?

其实哪有什么“神水”，“熬夜水”不过是看起来很养生罢了。在包装上，透明复古的玻璃瓶上的标签醒目地写着“人间熬夜水”五个大字，透过瓶身能看到一整根人参，这也是“熬夜水”唬人的原因。再者，一些网红博主是“熬夜水”异军突起的主要推手，各种文案把它吹嘘成熬夜之后消除疲惫、防治脱发的灵丹妙药。其营销概念可以说直击当代年轻人“肆无忌惮地熬夜，焦虑不安地补救”心态。

不是说“熬夜水”没有功效，只是没有说的那么神。人参、蜂王浆、胎菊、大枣，这些在药理上是有益的。比如人参可以补气，菊花可以清肝明目，应对熬夜伤气伤肝、眼睛干涩等问题。然而，中医上讲，没有任何一种食材甚至药材，能让人吃了就马上从熬夜的伤害中恢复过来。而且，治疗或调理身体，需要根据各人的体质、症状对症用药，不可“千人一方”。怕什么治什么，不过是自我欺瞒。

基于此，“熬夜水”的异军突起不过是当下人们“朋克养生”的又一产物。当代职场人，每天要面对来自生活、职场和社交的越来越多的压力，但却也抑制不住爱折腾的心。很多年轻人迫切地想要在快乐与健康之间找到一个平衡点，于是开始“用最贵的眼霜，熬最长的夜”、啤酒里加几颗枸杞、可乐里加点党参……90后的“朋克养生大法”自此应运而生了。

在“朋克养生”的盛行之下，除了“熬夜水”，“消瘦水”“去油水”等新型“健康养生”茶饮也有很高的人气。从配方上来看，这些产品多数不过是传统凉茶的改良版或者重新包装版。例如，“去油水”的主要材料是荷叶、桑叶、大麦和蜂蜜，“消瘦水”的主要配料是无花果、竹蔗、玉米须和雪梨，左右不过是一些带有功能性的饮料，真要把希望寄托于这些所谓的“神水”，那未免真是太天真了。

无论形式怎么变，“朋克养生”的核心依然是一边“作死”，一边自救。正如专家所说，应对熬夜的危害，最有效的办法是尽量不熬夜。在不得不熬夜的情况下，可以通过休息+运动的方式尽量避免免疫力下降，同时注意饮食规律，营养搭配均衡。花20多元钱去买瓶“熬夜水”，只是追热度、尝新鲜也就罢了，若盲目“朋克”，只会既掏空了身体，又掏空了腰包。(孟伟)