为了减肥把水果当作正餐 专家提醒：容易得“水果病”

为了减肥，把水果当作正餐。以为无害，实际上容易给身体造成损害。

如果不能正确地食用水果，容易得“水果病”。

水果虽好吃，但也要记得限量。

来自贵州的29岁准妈妈小如知道自己怀孕开始，就一直在吃水果，苹果每天至少吃3个，时令水果更是来者不拒，荔枝经常一天1斤。

小如平时忙于生意，怀孕后的她没有定期产检及测量血压。没想到的是，距预产期只有一周，肚子察觉到了异样。平时好动的宝宝一动不动，与此同时，她感到下腹部一阵紧缩，阴道竟分泌出了褐色分泌物。

此时可吓坏了夫妻俩，连忙赶到附近医院检查。B超检查时发现小如的宝宝已经没有生命迹象了，检查结果更是让人大吃一惊，小如的随机血糖高达26mmol/L，血压170/100mmHg。医生紧急给予降糖降压措施，并将她转至杭州市第一人民医院产科。

“这位患者的情况属于妊娠糖尿病，通俗地说就是怀孕期间出现血糖高。”内分泌科副主任医师韩辉表示，孕期的血糖不正常会危害母亲和胎儿的健康，导致自然流产、胎儿异常、先兆子痫、胎儿死亡、巨大儿、新生儿低血糖、高胆红素血症和新生儿呼吸窘迫综合征等巨大风险。

对此，湖南中医药大学附属第一医院李定文教授提醒：时下正是荔枝上市的季节，自古就有“一颗荔枝三把火”，如果连续大量进食荔枝，特别是空腹食用，极易引发突发性低血糖，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，严重的会抽搐或者昏迷，俗称“荔枝病”。

记者夏盛

科普

硬桃吃多引发消化系统功能紊乱

其实，不仅是“荔枝病”，还有一些“水果病”都值得警惕。

桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，导致出现腹胀、腹痛等不适症状。桃子中糖分较高，吃太多会致肠道黏膜脱水，容易引发便秘，消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童也不适合多吃桃，一天不超过两个。

健康吃法：不同种类的桃子可按不同的方法吃，软毛桃可开口吸着吃，肉质较硬的桃子可拌到沙拉里，吃起来也更方便，量也更好控制。吃不完的黄桃可做成黄桃罐头储存起来。

李子果酸含量高吃多会损伤脾胃

李子酸酸甜甜的口感很受大家的欢迎，到了夏天就会有人大量吃李子，刚吃完肚子就开始不舒服。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李子果酸含量高，吃多了就会损伤脾胃，就会引起腹胀等现象，儿童更不宜多吃。

还有这个季节的杨梅等口感特别酸的水果也有同样的困扰，吃的时候同样要注意量。

健康吃法：一般来说，颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的，可以吃。为了减弱酸味，可以加点冰糖一起炖，做成酸甜的汤，有一定的润喉利嗓作用。

芒果吃多了会得皮炎

芒果吃多了会得皮炎，造成口唇、面部红肿，皮肤瘙痒。由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激较多。肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

健康吃法：如果是要给小孩吃芒果，要注意量。最好将芒果切成小块，直接吃入口中避免沾到口唇皮肤上。也可以将芒果打成芒果汁再用温开水稀释食用。（记者夏盛）