香港大学试验发现：太极拳与传统运动减少腰围效果相差不大

据外媒报道，一项随机对照试验发现，对于中老年人中心性肥胖患者来说，太极拳跟传统运动在减少腰围方面的效果差不多。中央肥胖是代谢综合征的主要表现，也是这一人群的常见健康问题。研究结果发表在《Annals of Internal Medicine》上。

太极拳是一种身心锻炼，它常被称为“运动中的冥想”。许多亚洲社区都在练太极拳，同时在西方国家也变得越来越流行，据悉在美国有200多万人在练太极拳。尽管太极拳被认为是一种适合老年人的运动，但此前几乎没有证据表明太极拳对健康有好处。

现在，来自中国香港大学的研究人员随机将500多名50岁以上中心肥胖的成年人分为太极养生组、常规运动组和不运动组，为期3个月。太极拳组和运动组的参与者在教练的指导下进行锻炼--每周3次、每次1小时、持续12周。太极拳项目为最常见的杨式太极拳，常规的锻炼项目则包括快步走和力量训练活动。

结果研究人员发现，跟对照组相比，太极干预组和传统运动干预组的腰围都有所减少。虽然腰围的减少能为高密度脂蛋白胆固醇即所谓的好胆固醇带来有利的影响，但并没有转化为空腹血糖或血压的可检测差异。

这项研究的作者表示，他们的发现对患有中心肥胖但可能因偏好或活动受限而不愿进行传统运动的中老年人来说是个好消息。