世界卫生组织公布预防肿瘤要点15条 建议收藏

●不吃发霉的粮食及制品。花生、大豆、米、面粉发霉后，可产生黄曲霉素。

●不吃熏、腌制食物，如熏鱼、咸肉、腌咸菜等，这些食物可产生亚硝酸盐。

●不吃过热、过硬、过焦或过咸的食物，不喝过烫的水。炒菜油温不能太高，尽量少用煎炸、油炸的烹调方法。

●多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物的摄入量。

●不吃被农药污染的蔬果和其他食物。

●不酗酒。

●不吸烟。

●不要长期服用可能导致肿瘤的药物。

●不接触或少接触烟囱里冒出的黑烟。

●不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。

●不要用有毒的塑料。

●晒太阳不能过度。

●注意通风，别在封闭环境中待得太久。没装空调的房间，每天也必须开窗1—2小时。

●装潢中不要用放射性的岩石和矿砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等物质的建筑材料。保证空气流通。装修完后，要把室内的各种气味排放干净，待通风30天后再入住。

●防止污染物滞留。新衣服买回来先用清水洗涤后再穿;在医院、厂矿、车间工作的人下班后，应先洗手或洗澡，千万不要把工作服带回家中。

关键词： 建议收藏 世界卫生组织 预防肿瘤要点 生活饮食习惯